마음을 가다듬는 - 기분 일지
mindful - 기분 일지는 CANDID CODE LLC에서 개발한 무료 iPhone 앱입니다. 이 앱은 라이프스타일 카테고리와 건강 및 피트니스 하위 카테고리에 속합니다. 이 앱은 사용자가 감정을 건설적인 방식으로 분석하는 데 도움이 되는 도구로 사용됩니다.
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 순간을 가져가서 어떤 기분인지 생각하는 것을 잊곤 합니다. 어려운 고난을 겪고 있거나 단순히 감정을 이해하고 싶은 경우, mindful - 기분 일지는 귀중한 자원이 될 수 있습니다. 자신과 연관된 감정 중에서 선택하고, 감정에 대해 쓰고, 느끼는 것에 도움이 될 수 있는 필요 목록에서 선택할 수 있습니다.
이 프로그램을 최대한 활용하기 위해서는 매일 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 습관 형성 활동과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 더 쉬워질 것입니다. 한 번에 1~2개의 감정에 집중하여 더 깊이 감정을 탐구할 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 mindful - 기분 일지를 사용하여 감정을 분석하는 기회를 스스로에게 주세요.
